목적 : 어떻게 하면 쓸데없는 걱정을 줄일 수 있는가? 한 줄 정리 : 귀여운 강아지와 작은 목표를 활용한다. 우리는 걱정이 많다. 지금도 새로운 걱정들이 우리도 모르는 새에 생겨나고 있다. 그 중 심각한 것들은 우리의 몸상태마저 바꾸기도 한다. 나도 심한 걱정과 조바심, 불안으로 인해 공황장애를 느끼기도 했으며 약도 복용해봤다. 하지만 약은 증상을 완화시키는 것이지 원인을 제거하는 방법이 아니었기 때문에 어떻게 하면 조바심을 느끼는 근본적인 원인을 제거할 수 있을까를 고민하던 중 이 책을 접하게 되었다. 덕분에 내가 느끼는 조바심을 좀 더 잘 이해할 수 있었고 꾸준히 노력한다면 개선할 수 있을것 같다는 생각이 들었다. 일단 조바심, 걱정 둘 다 같은 의미의 말로 쓰겠다. 우리는 걱정이 우리에게 좋지 않..

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